Bowl Poulet satay light, œufs & pois chiches croustillants
Calculer tes besoins nutritionnels & suivre facilement tes repas semaine après semaine.
Pourquoi ces outils ?
Le Calculateur estime tes apports journaliers (calories & macros) selon ton profil et ton objectif (perte de poids, maintien, prise de masse).
Le Suivi hebdo t’aide à planifier tes repas et à visualiser ton écart par rapport aux objectifs fixés.
Renseigne ton profil dans le Calculateur pour obtenir tes cibles quotidiennes.
Compose tes menus depuis le site (ou avec nos Deals) et consigne-les dans le Suivi hebdo.
Compare automatiquement apports réels vs objectifs. Ajuste la semaine suivante si besoin.
Calcule tes calories et répartitions de macronutriments selon ton âge, taille, poids, activité et objectif.
Résultat immédiat et personnalisable (objectif perte/maintien/prise).
Sert de base de référence pour bâtir tes menus Localicious.
Planifie tes repas de la semaine, enregistre ce que tu manges et compare aux cibles du Calculateur.
Vue par journée + total semaine, indicateurs visuels clairs.
Idéal avec nos Deals (1 ou 4 semaines) pour rester dans tes objectifs.
